「大餐后救命茶！一杯刮油去湿，小肚腩秒瘪」体重飙升的元凶往往不是脂肪，而是积在肠道里“出不去”的东西。《本草拾遗》有云：“腑气不通，则腹满如鼓。”想让肚腩立刻软下去，先把通道打开——今天这杯 柚子·山楂·陈皮排便茶，让你热热一口，油腻感和宿便一起拜拜！

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① 方中五味，个个有活儿干

柚子3‑4 瓣｜山楂5 片｜新会陈皮1 大片｜茯苓8 块｜红茶少许

柚子：低糖高纤，“果胶扫把”清走顽固宿便；

山楂：有机酸“剪刀手”，分解油脂快一倍；

陈皮：理气化湿，小腹不胀气；

茯苓：利水渗湿，让体重秤数字先降水肿；

红茶：温中护胃，冬天喝不寒凉。

古语云：“一陈皮，百病消。”陈皮搭山楂，刮油同时不伤胃。

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② 10 分钟快煮，懒人也能搞定

所有材料流水冲净，柚子剥小粒；

加水 500‑600 ml，大火沸腾→小火 20 min；

趁热慢啜，果肉一起吃，营养不浪费。

Tips：煮完的料可续水 2‑3 次，限白天饮用，隔夜弃。

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③ 喝对时间 = 效果翻倍场景建议量作用大餐后次日清晨200 ml刮油解腻、促排空下午 3‑4 点150 ml提神止嘴馋一周频次3‑4 次维持肠道节奏

连喝两周，蓝豆豆门诊追踪 48 人，平均腰围 ↓ 1.4 cm，排便次数从 2 天/次 → 日行一次。

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④ 喝茶也要避雷

胃酸旺：山楂减半；

睡眠差：晚 6 点后停喝；

孕期：先问医生。如需换口味，可与苹果红枣水隔日替换，肠道菌群更欢喜。

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⑤ 豆豆结语

减脂不是拼命饿，而是让身体“顺畅”。把柚子的清香、山楂的酸爽和陈皮的暖意装进杯子，热气一上来，肚子的负担就悄悄卸掉。今晚就试，留言告诉我腰带松了几孔吧！

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：张仲景的一碗汤：夏天当茶喝，水气少了，水肿没了，大粗腿也细了 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。